Wache REM-Phasen im Coaching (EMDR)
REM Phase oder im Traumland?
In unserer Schlafenszeit durchlaufen wir verschiedene Phasen. Der REM-Schlaf ist eine davon.
Während der REM-Phase machen die Augen sehr schnelle Bewegungen bei geschlossenen Lidern und der Tonus der Skelettmuskulatur verringert sich. Dies ist im EEG-Gerät messbar (z.B. im Schlaflabor)
Während des REM-Schlafes steigen Blutdruck und Puls an.
Bei Erwachsenen nimmt der REM – Schlaf etwa 20 bis 25% des Schlafes ein. Das sind bei einer durchschnittlichen Schlafdauer von 8 Stunden etwa 2 Stunden.
In dieser Phase des Schlafens finden die meisten Träume statt. Ereignisse und Emotionen die wir am Tag erlebt haben werden hier auch verarbeitet und integriert.
Wie können wache REM – Phasen (Rapid-eye-Movement-Phasen) helfen, Streß zu verarbeiten?
Manchmal gibt es Belastungen oder Ereignisse im Leben, die bildhaft gesprochen, einfach zu groß sind, dass sie in den normalen REM-Phasen sortiert, verarbeitet und am richtigen Ort im Gehirn gespeichert werden. Sicher kennst du auch schlaflose Nächte oder Zeiten mit Schlafdefizit. Auch hier kann es sein, dass die REM-Phasen zu kurz sind oder gar nicht vorhanden sind, um dein System entstressen zu können.
Der Einsatz von wachen REM-Phasen mit der wingwave Methode
Laut EEG-Messungen (Elektroenzephalogramm-Messung, gibt Auskünfte über die Gehirnfunktionen) wirken sich die wachen Augenbewegungen fördernd und aufbauend (konstruktiv) auf die Aktivität des präfrontalen Cortex im Großhirn aus, was für die Stress-Verarbeitung besonders nützlich ist. Beim zentrierten Blick auf einen unbewegten visuellen Reiz bleibt dieser EEG-Effekt beispielsweise aus. Die Bewegung der Augen ist also ein wirkungsvoller Auslöser für positive Geistesblitze und Gehirnwellen.
Das Kernstück der wingwave-Methode ist EMDR (Eye Movement Desentizitation Reprozessing).Hier werden „wache“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement) erzeugt, welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Dabei führt der Coach mit schnellen Handbewegungen den Blick seiner Coaches horizontal hin und her.
Wingwave ist bereits in Studien an der Universität Hamburg und der Medizinischen Hochschule Hannover beforscht worden. Hierbei hat sich gezeigt, dass schon zwei Stunden wingwave-Coaching Redeangst und Lampenfieber im Präsentationssicherheit und Auftrittsfreude verwandeln können.
Wann wird wingwave eingesetzt?
- Abbau und Regulation von Leistungsstress
z.B. in der Arbeit, im Team, mit Kunden, Rampenlicht-Stress, Flugangst , körperlicher Stress, Symptomstress bei Krankheiten. Du fühlst dich durch die rasche Stabilisierung deiner inneren Balance schnell wieder energievoll, innerlich ruhig und konfliktstark.
- Ressourcen-Coaching
Die Intervention wird eingesetzt für Kreativitätssteigerung, Selbstbild-Coaching, überzeugende Ausstrahlung, positive Selbstmotivation, die Stärkung des inneren Teams, Ziel-Visualisierung und mentale Vorbereitung für Prüfungen und Auftritte.
- Belief Coaching
Leistungseinschränkende und blockierende Glaubenssätze werden bewußt gemacht und in Ressource-Beliefs verwandelt. Das Ziel ist eine emotional stabile Glaubensbasis und einer persönlichen positiven inneren Haltung, die auch anspruchsvollen mentalen Belastungen standhalten kann.
Gern kannst du kostenfrei bei mir anrufen und wir klären in einem Gespräch ob wingwave für dich hilfreich sein kann. Du erreichst mich unter 0179 95 34 77 oder per eMail an info@monika-brunnermeier.de
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